Wer aktiv bliebt, bleibt beweglich! 

Wer etwas für seinen Rücken tut, kann bis ins hohe Alter Haltung bewahre! Mit einer Vielzahl von Übungen aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung stärken wir die Wirbelsäule um die täglichen Belastungen leichter tragen zu können. Ziel des Wirbelsäulentrainings ist es, Schmerzen zu lindern, Muskeln zu lockern, den Stützapparat zu kräftigen, die Geschicklichkeit zu üben, und Sicherheit zu vermitteln.

Zumba bringt Ihren Körper ins Schwingen und die Seele zum Lachen.

Zumba ist eine einzigartige Kombination aus Tanz und Fitness Training. Begleitet werden Sie dabei von lateinamerikanischen Rhythmen. Erfahren Sie, wie man mit einfachen Tanz- und Fitnessübungen mehr Spaß an Bewegung hat.

"Speziell für Senioren und ohne notwendigen Vorkenntnisse."

Aktivieren Sie Ihre Lebensenergie und Selbstheilungskräfte.

Qigong kann Ihnen dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen und dient dem Gesundwerden. Ruhige, sanfte Bewegungen und bewusstes Atmen bringen die Energie ins Fließen, der Geist kommt mit Hilfe der körperlichen Bewegung zur  Ruhe. Der gleichmäßige und ruhige Atem wirkt sich auf den gesamten Organismus aus, Gelassenheit und Geschmeidigkeit stellen sich ein.
Körperübungen und Achtsamkeitsübungen im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen werden durch Meditation oder Entspannung im Liegen ergänzt.